10 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:26:02 ID:IkYQ

>>8

静的ストレッチやってからの筋トレは100%ダメやぞ

動的ストレッチからの筋トレはええが、それなら不可の軽い重量で回数多くやるアップの方が効果的やぞ

9 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:25:25 ID:Gsio

じゃあストレッチパワーはなんなの

11 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:26:23 ID:IkYQ

>>9

痛みに強くなるのは確からしいで

12 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:27:07 ID:MbR3

脚とかの可動域が増えるのは錯覚なんか

15 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:27:43 ID:IkYQ

>>12

錯覚らしい

痛みに耐えれているだけ

16 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:27:56 ID:5jxE

ストレッチせずに作業始めると痛めるのは何なんや

20 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:28:48 ID:IkYQ

>>16

アップが足りない

ストレッチじゃなくて軽くジョグして身体を温めた方が身体を痛めづらい