123 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/09/22(日) 12:26:27 ID:9hSL

糖質制限もやりすぎアカンな

ケトジェニックはまあ効果あるんやろけど絶対身体に悪いと思う

138 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/09/22(日) 12:30:02 ID:dbJy

結局総摂取カロリーを減らす必要があって、タンパク質は絶対必要脂質はむずいなら糖質抑えるのが1番効率ええんよな

155 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/09/22(日) 12:34:14 ID:QdyW

わいはダイエット民みんなに言いたいんやけど

うだうだ理論考えずに一日一食目指せばいいのにって

156 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/09/22(日) 12:34:41 ID:ftno

>>155

リバウンド不可避やんけ

165 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/09/22(日) 12:38:01 ID:9hSL

一回の食事でたくさん食べるってのお相撲さんが太るためにやってる食事法なんだよな

ドカ食いすると血糖値上がるし痩せたいなら食事は分割しとけ

174 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/09/22(日) 12:43:19 ID:Uy6y

適度な運動　食事制限なし　プロテイン適宜

運動だけやるとバカになるなら時々勉強

183 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/09/22(日) 12:46:40 ID:ftno

痩せて好きな服着たいンゴねぇ