【朗報】１００ｋｇデブの僕、朝だけの食事にした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
15: ベア 2022/10/09(日) 17:11:13.148 ID:pQUJx1b00
日本人で100kg越えられるのは才能と聞きました
糖尿病とか生活習慣病大丈夫ですか？
16: ベア 2022/10/09(日) 17:12:37.348 ID:2cvf3Kzn0
すげえじゃん
外野はごちゃごちゃ言うだろうけど気にせず自分がやりたい方法で頑張れ
17: ベア 2022/10/09(日) 17:13:19.606 ID:XUfnDEdc0
俺は1日3食1年で130→75まで落としたぞ
18: ベア 2022/10/09(日) 17:14:20.912 ID:hmiQe7TQM
>>17
先生、方法を教えてください
25: ベア 2022/10/09(日) 17:23:08.192 ID:XUfnDEdc0
>>18
毎日スクワット腹筋背筋30回(最初は数回しか出来なかったけどとにかく続ける)
朝普通に食べる
昼米食わずおかずだけ食べる
夜市販の千切りキャベツ1袋に鶏肉と好きなドレッシングかけて食う(かなり腹に溜まるからオススメ)
目標体重になってからは少しずつ食べる量増やしながら体重観察して調整って感じ
19: ベア 2022/10/09(日) 17:14:44.296 ID:N7Wn5BLH0
書くだけならなんだって書けるよ
どうせ無職だろ
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