8: ベア 2022/10/09(日) 16:58:33.253 ID:zwJ3q3faM



一日1回に減らすんじゃなくて8食くらいをこまめに摂れって脳内のムキムキマッチョが囁いてるぞ

9: ベア 2022/10/09(日) 16:58:50.288 ID:pQUJx1b00



身長はいくつ？

10: ベア 2022/10/09(日) 17:01:40.695 ID:yPI5cWlb0



一年で15キロしか減ってないとか効率悪っ

11: ベア 2022/10/09(日) 17:05:34.348 ID:Iob0pmOT0



グルテンフリーやれば簡単に痩せるよ

12: ベア 2022/10/09(日) 17:07:08.284 ID:pQUJx1b00



カロリー制限はいいけど一日一食は人によってはドカ食いしてしまうから二食にした方がいいと思います。

13: ベア 2022/10/09(日) 17:08:04.877 ID:yl5L0H+v0



すご

14: ベア 2022/10/09(日) 17:09:31.106 ID:FDyzAfE40



163で100いけるとか才能あるだろ