24: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 19:13:55.43

胸二の腕太ももは三ヶ月もあればすぐ着く

26: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 19:14:42.66

割と始めたばかりやからベンチは60kgでめちゃくちゃギリギリやわ

30: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 19:16:07.27

>>26
なるほど、ベンチプレス100kgとか一発上がっても胸そこまで肥大してない人いくらでもおるしなあ　重量はもっと伸ばさないためダメかもしれない

39: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 19:21:58.21

とりあえず重量上げてじっくりやってみるかー
腹筋は他鍛えてればおのずと付いてくるって聞いてあんまりやっとらんな

38: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 19:21:41.53

高重量より低重量高回数がええぞ

43: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 19:23:04.44

>>38
それもよく聞くからダンベルプレスは負荷軽めでやっとるんよな

50: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 19:30:11.37

>>43
ダンベル握りこんでたら効果ないで