40: 名無しのスコールさん 2024/04/17(水) 18:01:02.48 ID:FenwluIo0

>筋トレを長期間続けて疲れがたまっていると感じるのは、飽きた、やる気がなくなったなどの精神的な理由。

無茶苦茶で草

42: 名無しのスコールさん 2024/04/17(水) 18:02:56.10 ID:k+Y5yZI00

最新の理論だとベンチプレスを72時間上げ続けるのがいいらしい

44: 名無しのスコールさん 2024/04/17(水) 18:08:28.47 ID:niaIOj6s0

週3、4でいいからコツコツ続けること以上で終わりやねんけどな

47: 名無しのスコールさん 2024/04/17(水) 18:16:52.45 ID:XRZ9UKS10

ジャックハンマー式トレーニング、正しかった

51: 名無しのスコールさん 2024/04/17(水) 18:23:25.81 ID:t0iGD9Eh0

高負荷低回数の方が効果あるって最新の研究で結果出てなかったっけ？

52: 名無しのスコールさん 2024/04/17(水) 18:24:44.84 ID:/FiCducC0

>>51
筋トレ界隈なんて相反する結果の論文で溢れてるよ

53: 名無しのスコールさん 2024/04/17(水) 18:27:30.55 ID:g0EeMDyx0

同じ部位連日やっても良いって事？