74: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [DE] 2024/04/17(水) 16:00:36.83 ID:76gVdVmH0

>>64
毎日スクワットのマックス重量近くでぶっ倒れるまでやるならまだしも
分割法でも一部位30分ぐらいで残りの日は休んでるんだから
それで酷使と言えるのか

65: 警備員[Lv.11][新][苗](東京都) [US] 2024/04/17(水) 15:52:20.13 ID:QyvnHVP/0

1日置きでも海やプールで「お！」っと思われるくらいにはすぐになる
大会出るような奴は知らん
オーバーワークは関節痛めて結局トレーニングできなくなるからオススメしない

1番需要なのはモチベをどうやって保つのか

66: 名無しさん＠涙目です。(みょ) [BR] 2024/04/17(水) 15:52:32.78 ID:FzbeURPr0

過剰の問題は腱鞘炎だな。出力低下しまくる。

71: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CA] 2024/04/17(水) 15:57:32.25 ID:NVhf14KK0

麦飯はまじで筋肉つく

76: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [BR] 2024/04/17(水) 16:04:23.71 ID:guKflXDV0

その最新も数年後には否定されてるからね
なにしろマーケティングのために持ち上げられてる学説だから

109: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2024/04/17(水) 16:28:32.28 ID:6njNjTmY0

ゆで卵や鶏肉多く食ったりプロテイン飲みだしたら尿が物凄く泡立つように、、、
これは腎臓ちゃんがアカンやつでは？

112: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [BR] 2024/04/17(水) 16:31:05.78 ID:nGQpcTv80

闇雲にトレーニングするんじゃなくてどこの筋肉を育てたいのか意識しないと意味ないよ
腕立てでも手の置き方で育つ筋肉違うの知らない人多いよな