65: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:47:44.86 ID:jebpi9BN0

>>47

姿勢が悪くて骨盤が傾いたりして腹が出てる可能性もあるで

49: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:29:28.46 ID:Wh48cbRq0

腹筋は上げ下げでちゃんと2秒静止する丁寧なレッグレイズがええよ

51: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:31:28.12 ID:1/aNmPSk0

オードリー春日みたいに筋肉タイプによっては全然つかないんちゃう

53: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:34:54.35 ID:Kf4Civ4od

ベンチをいくら重量上げていってもいまいち大胸筋の内側に筋肉つかなかったのにパワーブリーズで呼吸筋鍛えたら厚み増したで

54: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:35:54.28 ID:Uf9H+Gz30

こんなエアプだらけの所で聞いても無駄定期

55: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:35:59.00 ID:vGCojxYf0

インクラインやれ

中部はつかないけど上部と下部は面白いほどに作

58: 名無しさん 2024/04/14(日) 19:42:39.11 ID:RaT6YNNT0

むしろ胸ばっかつく

手足長いからか悲しいほど大きく見えん