13: 名無し＠ノート 2024/04/04(木) 00:15:56.541

ぶっちゃけ怪我しなければなんでもいい

12: 名無し＠ノート 2024/04/04(木) 00:14:46.953

腕頼っちゃうのは腕の筋力が足りなさすぎるから

14: 名無し＠ノート 2024/04/04(木) 00:17:23.296

なるほど腕が雑魚すぎるのか
つまり腕立て伏せし続けて腕に十分な筋肉つけば胸にも効かせられるようになるってことか

16: 名無し＠ノート 2024/04/04(木) 00:19:12.427

>>14
そう。そこまで行けば今度は大胸筋を意識して上げる感覚を掴めるの
ほんとはダンベルプレスした方が手っ取り早いんだけど

17: 名無し＠ノート 2024/04/04(木) 00:21:05.789

手首痛めかけたからプッシュアップバーほしいなとも思ったけどほぼ間違いなく物置の肥やしになるから買いたくない

18: 名無し＠ノート 2024/04/04(木) 00:22:04.841

膝地面に付けて手の幅肩幅よりも10センチ以上広げてゆっくりやったらパンパンだぞ

19: 名無し＠ノート 2024/04/04(木) 00:22:18.832

普通のが厳しいなら膝ついたり手を台とか椅子で高くしてやれ