41: 名無しさん＠涙目です。(茸) [GB] 2024/03/02(土) 22:46:05.59 ID:8cTSPeqO0

バーピー10回×3くらいやっときゃいいよ

42: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [AU] 2024/03/02(土) 22:46:19.62 ID:kwmIil4S0

お風呂でもいいよ
ゆっくり大きく息するのがコツ

43: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [GB] 2024/03/02(土) 22:59:14.14 ID:ab8oLGbm0

食後の運動

45: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/03/02(土) 23:12:10.80 ID:rymwSeAs0

有酸素運動は痩せ過ぎるので辞めた。
最近は代わりに背筋をやってる。
背筋がつくからなのか、動かすからなのか
肩こりに効いてる気がする

48: 名無しさん＠涙目です。(茸) [KR] 2024/03/02(土) 23:27:26.87 ID:Oshefiaz0

>>45
筋肉は鍛えると柔軟になるからね
硬くなるって勘違いしてる人が多いけどそれは力が入ってる時だけなんだよな

49: 名無しさん＠涙目です。(石川県) [JP] 2024/03/02(土) 23:29:49.60 ID:+rJEMBW30

ポッコリお腹を割りたいがラーメンも食いたい

50: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2024/03/02(土) 23:33:42.23 ID:z/1J7bgI0

筋肉が脂肪になったり、脂肪が筋肉に代わると思ってるやつ多いけど、細胞が別モンだから変化する事はないんだよな。