255：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:45:12.93ID:WcKkt+rt0

家トレ続くやつはすごいと思う
よくまぁ

245：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:44:00.05ID:KPDd/wvB0

黒人のように丸みがある筋肉をつけたいんよな

259：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:45:45.71ID:AfIlo6I/H

超回復はグリコーゲンの事でプロテイン(食事)は3時間毎に飲んでアミノ酸を体に補給しておくのがいいって誰かが言ってた

266：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:46:15.15ID:5ofKAlsd0

ガリガリほどユーチュバーのトレしてるよな
当たり前やけど

276：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:47:14.80ID:FGVb3P2bM

>>266
コンパウンド種目軽視しがちだよね
あと無駄にサプリに拘る

292：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:49:07.32ID:eHQLYKdUd

>>266
きっとナチュラルじゃない人のトレーニング参考にしてそうだよな

294：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:49:10.83ID:Y7GK4LAN0

>>266
ユーチューバーのなかでもフィジーク系はそうだけどパワーリフター系はコンパウンド重視やな