332：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:53:04.34ID:dF/Qysi9M

今日から脚トレ始めるで
スクワットとレッグプレスでええか？

339：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:05.61ID:talr83Q7a

>>332
ルーマニアンデッドリフトも欲しい

349：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:54:57.60ID:dF/Qysi9M

>>339
デットリフトって怪我するやつやろ？

356：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:55:30.91ID:eHQLYKdUd

>>349
腰曲げてやる人はな
だからワイみたいな素人はやらん

379：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:57:44.21ID:dF/Qysi9M

>>356
ワイも始めて4ヶ月目の初心者やからやめとわ
まずはスクワットのフォーム安定させる

370：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:56:54.53ID:talr83Q7a

>>349
ルーマニアンは低重量でフォームしっかりした方が効くし腰壊さないから良いトレーニングやで
ヘルニア3つある俺が出来るんだから間違いない

409：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 18:00:21

>>370
それならやってみたい
次回までに勉強しとくは
サンガツ