55: 2020/02/03(月) 21:31:16.78 ID:WYxV7pC8p

>>49
最初は喉やな
呼吸法の種類によるけど慣れてきたら腹の方に集中すると更に深まる

47: 2020/02/03(月) 21:28:57.82 ID:WYxV7pC8p

>>45
雑念も情動もあるがまま受け入れるのがブッダの教えだけど基本的に上級者向けや

48: 2020/02/03(月) 21:29:03.52 ID:WrousUWh0

>>45
雑念を無理に消そうと思わず受け流す感じがいいらしい

52: 2020/02/03(月) 21:29:53.41 ID:Jkxm2G6d0

>>45
雑念を消そうとしないってのは無理に雑念を消そうするとどうしてもそっちに意識が向いてしまうからや
何かに集中するって言うよりは感覚を俯瞰してみることや「今呼吸してるな」とか「雑念がわいてきてるな」とか

http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1580732279/