1: ななしさん 2024/01/22(月) 18:48:37.92 ID:n/ARA7gCd

もう終わりだよこの身体

2: ななしさん 2024/01/22(月) 18:50:25.46 ID:mh38Z6by0

ちな177cm92kg

5: ななしさん 2024/01/22(月) 18:52:57.50 ID:6q5QvVtk0

一食脂質10g以下に抑えろや

7: ななしさん 2024/01/22(月) 18:55:05.99 ID:zZz/IHvP0

すぐ痩せようとすんなよ
根性なくてデブになったんだからゆっくり痩せろ

10: ななしさん 2024/01/22(月) 18:56:21.62 ID:mh38Z6by0

>>7
一年で10キロが目標や
でも今のままじゃ力持ちのデブが出来上がるわ😭

9: ななしさん 2024/01/22(月) 18:56:11.35 ID:DgsZ4W8S0

脂質で付いた脂肪は落ちにくい気がするわ

11: ななしさん 2024/01/22(月) 18:57:39.20 ID:QH+QE9hu0

高タンパク中炭水化物低脂質を意識しろ