107: 2chソース 2023/11/28(火) 10:19:20.10 ID:0BJXKyyq0

長生きしようとするな

113: 2chソース 2023/11/28(火) 10:24:23.61 ID:A5AxJgVz0

公園に鉄棒とか撤去しまくってるのに

133: 2chソース 2023/11/28(火) 12:20:08.68 ID:hBgeOEeW0

>>113
ほんまやなあ
大人が使える高さの鉄棒とかうんてい欲しいわね

116: 2chソース 2023/11/28(火) 10:28:42.73 ID:30BNP//L0

ウォーキングは細切れでもいいんだよ
スマホのヘルスケア系アプリで距離管理するといい
一日一万歩未満の人は犬を飼うのをオススメ

筋トレは会社か自宅近くの24h営業ジムかカーブスとかチョコザップみたいのでもいいと思うよ
筋肥大を狙わないならちょっとした負荷で3～4種目をパパっとやるだけで充分
つかガチで週三日とかやったらおっさんは回復が追いつかないw

123: 2chソース 2023/11/28(火) 10:42:35.13 ID:WUG3liI20

軽いスクワット続けただけで脚と尻めっちゃ締まってビビった

125: 2chソース 2023/11/28(火) 11:04:08.07 ID:Pysw/Wis0

60分かけて行きたい場所がない

149: 2chソース 2023/11/28(火) 14:59:48.29 ID:8O3lipfx0

前は週一でバスケットしてたけどおっさんになって一人でやってると不審者みたいになるから運動する機会が激減した