66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/10/26(木) 18:19:20.264 ID:Lxyn1cUu0

競輪みたいにゴリゴリに回さないと太く並んで

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/10/26(木) 18:17:59.441 ID:c8ZAqDCl0

まぁベストはジョギングかな
太くはならないが維持はできる
何より骨密度の維持強化になるから

水泳や自転車は筋力や心肺は鍛えられるけど
骨密度にほぼ影響しないのがダメ

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/10/26(木) 18:19:55.522 ID:c8ZAqDCl0

歳をとると筋力だけじゃなく骨密度も重要だからな
骨密度は例えばジャンプして着地するというような競技の選手ほど高くて
要するにドスンドスンというような刺激と栄養が必要なんよ
水泳や自転車「だけ」では骨密度への影響が無さすぎる

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/10/26(木) 18:31:45.159 ID:Sq8lV4CVa

しかしスクワット続けててもゴリゴリ筋肉落ちていくんよなあ

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/10/26(木) 18:38:35.880 ID:Sq8lV4CVa

ダイエットとかもそうだけど食べなきゃ痩せるだの運動したら痩せるだの当たり前の極論をいっても痩せない
痩せるための行動を続けさせるには何をしたら良いかを言うのが賢者

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/10/26(木) 18:45:32.879 ID:Sq8lV4CVa

来年から本気出す！

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/10/26(木) 18:46:13.138 ID:Sq8lV4CVa

徐々に徐々にやっていこうよ

おじさんだもの