208：それでも動く名無し：2023/09/20(水) 14:01:16.72ID:joCH503ia

デブぼく
運動する→ご飯がうまい！→増

224：それでも動く名無し：2023/09/20(水) 14:02:54.44ID:XJTUgjC40

>>208
ワイも
飯が上手くてしゃーない

256：それでも動く名無し：2023/09/20(水) 14:04:56.45ID:rQirzS130

筋トレやるとテストステロンやらでメンタル元気になるってよく言うけど体感で言うほど感じる？
わいはよく分からん

279：それでも動く名無し：2023/09/20(水) 14:06:31.84ID:ZWbrrgEg0

>>256
テストステロンの影響かわからないけどそんな感覚はあるで

260：それでも動く名無し：2023/09/20(水) 14:05:06.57ID:Pxz15fQb0

プロテインってほんとにとる必要あるんか
実は普通にご飯食べててもムキムキになるんじゃないの

318：それでも動く名無し：2023/09/20(水) 14:08:51.15ID:cyvMKZUC0

>>260
トレ未経験から3か月ぐらいなら食事そのままでもトレ量に応じて成長するけどその後伸びが止まるって研究があるんで
やっぱ必要みたいやで

453：それでも動く名無し：2023/09/20(水) 14:20:37.62ID:ZWbrrgEg0

無理せず毎日ストレッチと腕立て腹筋背筋15回ずつちょっときつくなったらやめるっての続けてるだけでそれなりの体になるからな