7: 2023/09/20(水) 13:40:06.13 ID:Lt0K776R0

回数こなせばええんか
10キロダンベルしかないけど腕太くしたいンゴねぇ…

8: 2023/09/20(水) 13:40:13.29 ID:fzpCodiW0

自分に都合にいい説を信じろ

9: 2023/09/20(水) 13:40:17.93 ID:cyvMKZUC0

同部位でもいろんな種目をやれば効果アップ！
→多種目は筋肉の適応を妨げる、1か2種類、多くても3種類までに抑えろ

10: 2023/09/20(水) 13:40:28.45 ID:bGgqsO0j0

筋トレ界隈は人によって言ってること違いすぎる
つべで動画漁るなら一つのチャンネルに絞ったほうが惑わされなくていいのかな

11: 2023/09/20(水) 13:40:39.21 ID:PBdYDXQu0

それ言ってる奴がステロイドやってるかどうかの違いや

12: 2023/09/20(水) 13:40:54.86 ID:rQMtVmOA0

回数よりセット数やろ

16: 2023/09/20(水) 13:42:02.14 ID:cyvMKZUC0

このへんは「新説が出た」じゃなく
総合的な研究のまとめとして「説が覆された」レベルのものなんで
昔の説まだ言ってるやつはアホや