【悲報】 最近の筋トレ界隈、定説が変わりすぎる・・・
40: 2023/09/20(水) 13:45:17.00 ID:7Dqvl5Tc0
>>3
これは新しいけどよく考えたらそらそうよってなるよな
4: 2023/09/20(水) 13:39:41.57 ID:cyvMKZUC0
大きい筋肉は72時間ないと回復しない!日で部位分けてやれ!
→ハードな足トレでも一日で回復する、毎日全身やれ
187: 2023/09/20(水) 13:59:39.26 ID:AhVU99DW0
>>4
でもこれ筋肉痛がきたらあかんのやろ?
285: 2023/09/20(水) 14:06:48.88 ID:OPPSL3+00
>>4
これほんまか?
ワイ結構筋肉痛残るわ
319: 2023/09/20(水) 14:09:03.81 ID:ET1Tq6UA0
>>4
仮に筋肉が回復するとしても関節の疲労が蓄積して炒める可能性が高くなるから毎日はやらないほうがいい
5: 2023/09/20(水) 13:39:50.05 ID:swUgT2lW0
っぱ横川理論よ!
6: 2023/09/20(水) 13:40:01.02 ID:cyvMKZUC0
とにかく可動域を広く!
→可動域も大事だけどストレッチポジションで負荷をかけるほうが大事