2: 風吹けば毛無し 2022/05/28(土) 11:05:41.62 ID:fT5v5UPn0

糖質制限とか食事制限しろとか無理じゃん😢

4: 風吹けば毛無し 2022/05/28(土) 11:06:35.86 ID:ttkbqUxJ0

食事制限いやなら有酸素運動や

5: 風吹けば毛無し 2022/05/28(土) 11:07:22.06 ID:uJFXUMhP0

>>4

両方やったら腹筋バキバキなるの早くならない？

7: 風吹けば毛無し 2022/05/28(土) 11:08:13.54 ID:ttkbqUxJ0

>>5

せや

食事制限有酸素運動筋トレで最短腹筋バキバキや

8: 風吹けば毛無し 2022/05/28(土) 11:08:25.63 ID:fT5v5UPn0

>>4

有酸素運動って走ったりしないといけないんでしょ？

散歩してるけど全く変わらない😢

15: 風吹けば毛無し 2022/05/28(土) 11:09:45.91 ID:ttkbqUxJ0

>>8

ワイ朝御飯前１日1万歩歩いてるけど体脂肪落ちたで

なお14%でもまだお腹ぷよぷよの模様

16: 風吹けば毛無し 2022/05/28(土) 11:09:58.80 ID:QgzBPpTt0

>>8

人にもよるけど鼻呼吸ギリギリで運動できる強度くらいせんと効果低いで