225: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:54:00.51 ID:r0oW7wASd

>>192
これ
筋トレのみやと連動性が無くなるから一部の動きにのみ強くなった重い筋肉が作られるだけ
筋トレ＋全身運動や有酸素運動をすることで動けて良いカラダになる

236: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:55:08.76 ID:1JRVGYd1M

>>192
筋トレして筋力ついたら実用性あるやん

256: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:57:07.83 ID:3L7FZv38a

>>192
否定はせんけど実用性ってなんやねん
重い物運ぶような力仕事なら筋肉鍛えて損はないやろ

193: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:51:13.33 ID:NPVOP3U5x

有酸素がメンタルにいいって聞いてから頑張ってるわ
幸せってメンタルみたいなとこあるよな

209: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:52:46.80 ID:CJDdvmiUa

>>193
マジでQOL上がったわ
ときおりやるだけでも上がるで
ワイはランニングは週1,2回マンだからね

230: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:54:29.50 ID:NPVOP3U5x

>>209
しゅう3の40分くらいがええみたいやね

290: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 20:00:09.59 ID:CJDdvmiUa

>>230
まあ自分がやれる範囲で、くらいのが続くで
2時間くらい最低でも有酸素運動するといいってストレス脳って本には書いてあったが、まあ他にも当たり前やがしないよりはしたほうがいいってことも書いてあったし