38 :オモロー！ 2021/07/14(水) 22:45:08.27 nXdePahB0

走るの無理そうやからまずは歩いてくるわ

41 :オモロー！ 2021/07/14(水) 22:45:35.47 j98izC1Dr

カロリーコントロールしたら痩せるのは当たり前

44 :オモロー！ 2021/07/14(水) 22:46:03.39 4156tQ6X0

食事制限で痩せるとエネルギー補おうとして筋肉が分解されとるからアカンねん
代謝が落ちて太りやすい身体になる

54 :オモロー！ 2021/07/14(水) 22:48:37.68 ZTnUQYwOM

むしろ食事管理が減量のメイン

59 :オモロー！ 2021/07/14(水) 22:49:18.74 ZTnUQYwOM

基礎代謝なんてさして上がらんわ
毎日の積算を考えると意味があるかもしれんが

62 :オモロー！ 2021/07/14(水) 22:49:46.86 uDuWWqhi0

食事制限も筋トレも両方大事や
食べて筋トレして筋肉つけるか
食事制限して筋肉落ちる量極力減らすかどっちかやろな