93: すいそくん(福岡県) [US] 2023/04/15(土) 10:53:50.56 ID:CYpiyiGH0

いちいち数字計算するよりとりあえず運動するのが大事と思うわ
俺毎日歩くようになってから痩せ続けて標準体型で下げ止まりしたし

107: よむよむくん(東京都) [EU] 2023/04/15(土) 10:57:41.26 ID:J9U7fzyI0

こういう屁理屈で運動しない人が不健康になってくだけなのよな

117: あかりちゃん(愛媛県) [US] 2023/04/15(土) 11:01:50.79 ID:AkMywEHZ0

走った後も燃焼するから習慣づけしたら効果絶大だよ

125: マストくん(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/15(土) 11:06:06.67 ID:OiHnyx2S0

体重と摂取カロリー、運動消費カロリーを1-2ヶ月記録してみると、びっくりするくらいきっちり計算合うよ
慣れたら面倒な記録しなくても食い物見ただけで大体何キロカロリーか分かるし、その日の収支が分かって体重コントロール出来るようになる

ダイエットも知識と技術なんだと知ったわ

140: スカーラ(愛知県) [US] 2023/04/15(土) 11:11:52.37 ID:sgw4qDD60

>>125
イチイチ計算したことないけど、食う物、量を変えると明確に変わるからね
シンプルに基礎代謝+運動消費カロリーと食ったものが売り合うんだろうけど
確かになんとなく食べ物見て「これは食うのやめとこう」ってなってるわ
んでそれを無視して食うと当たり前に反動が来る
体験として脳がそれを理解すると食わなくなるね

129: じゅうじゅう(大阪府) [EU] 2023/04/15(土) 11:07:10.03 ID:1SC2F+ag0

普通に食べてるのに太れないって言う人は自分の思う普通が少なすぎるだけ
食べてないのに太るって言う人は食べすぎなだけ
毎食カロリー表示確認して食べればいいだけ、まあデブはこれさえ出来ない

154: アフラックダック(東京都) [US] 2023/04/15(土) 11:16:58.67 ID:RKDYZVDG0

運動でも食事制限でもどっちでもいいから、
最低半年、毎日続けられる方を選べ