64: みらいくん(千葉県) [TW] 2023/04/15(土) 10:44:53.70 ID:bpvwxEL10

揚げ物やめればかなり効果的

66: パッソちゃん(東京都) [DE] 2023/04/15(土) 10:45:29.19 ID:siHChllc0

逆に言うと
運動すれば糖分・脂肪だけ消費してくれるんだから
おやつが欠かせない人には
むしろ楽だと思うんだが

70: やきやき戦隊ニクレンジャーNEO(茸) [CA] 2023/04/15(土) 10:46:14.44 ID:oLva2gUi0

有酸素運動は気分的な問題レベルだわな
カロリー制限すると筋肉ごと減るから筋トレで筋肉維持は必要

75: シャべる君(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/15(土) 10:47:42.96 ID:6pMH8d8s0

水泳1時間で

平泳ぎの場合で600kcal、
クロールだと1000kcal前後
消費カロリーが高いのが特徴

81: あどかちゃん(東京都) [RO] 2023/04/15(土) 10:49:30.55 ID:6jTrdusW0

>>75
水泳で1時間ずっと泳ぎ続けるの難しくない？

88: ソーセージおじさん(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/15(土) 10:51:51.60 ID:gRCxeQ370

>>81
全力どなければ、泳ぎ続けるのは難しくない

86: ゆうゆう(東京都) [CN] 2023/04/15(土) 10:51:16.80 ID:ilRnbxVV0

最終的には何キロかより
見た目だからな
餓鬼みたいな体型がいいなら食わないダイエットで頑張ればいいw

絶対リバウンドするけどなw