18: キャプテンわん(山梨県) [JP] 2023/04/15(土) 10:30:43.07 ID:TmJtwJ7d0

おやつ食うのをやめるだけでもかなり痩せる

20: チィちゃん(三重県) [US] 2023/04/15(土) 10:31:15.21 ID:VHfhPIgx0

病院のカウンセリングの人に健康な食生活について指導を受けたんだ。

菓子パンはダメだって。1日一個が限界だって。
ラーメン屋はラーメンだけならまだいいけど、物足りず必ずギョーザを頼むでしょう。これがダメなんだって。

31: わくわく太郎(日本のどこかに) [KR] 2023/04/15(土) 10:33:59.14 ID:QtnCebYq0

基礎代謝維持するために走った方がいい

36: 雷神くん(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/15(土) 10:36:06.68 ID:HPIGKzWj0

進化の過程で動物は運動で消費したエネルギーはある程度再利用されるからダイエット目的で運動するのは意外と効率悪い
単純にダイエットしたいだけなら勉強などで頭を使うのが一番
脳みそはブドウ糖しかエネルギー源に使えないから

37: さっしん動物ランド(神奈川県) [KR] 2023/04/15(土) 10:36:18.43 ID:dzHbBES60

マジそうな
食事2回で腹減っても食わないでお茶だけ飲んでりゃ
あるいは豆腐食いで痩せる
食事制限するとキツイけど　自然とよく噛んで食べるようになる
男は運動なしでも筋力が劣らないからうらやましいと言ってた
女は運動しないで食事制限だけだと筋力衰えるんだとよ　(´・ω・`)　ｶﾜｲｿｽ

40: ピーちゃん(光) [US] 2023/04/15(土) 10:36:50.90 ID:Z0b4GO/Y0

走るの気持ちいいからな
それだけ。心肺機能は強化されるけど
＋スクワットと上半身はダンベル
でやっと身体が締まりだす

43: みらいくん(千葉県) [TW] 2023/04/15(土) 10:38:09.12 ID:bpvwxEL10

３０分ウォーキングで145kcalぐらいで
晴れの日は毎日歩いてる