筋トレ民「筋トレで筋肉増やすと基礎代謝がアップして太りにくくなる!」←これ
1: 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 21:11:47.80 ID:z1hGA+cJM
筋肉1kgが1日に消費する基礎代謝量は13kcalだからなぁ。誤差みてーなもん
それに対して有酸素運動(たとえばクロール)は1時間で1300kcal程度消費出来ると言われてる
つまりクロール1時間=筋肉100kgってことや
筋トレは意味なし!www
2: 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 21:12:18.88 ID:SUZcI529d
クロール1時間とか体爆発する自信ある
5: 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 21:13:19.17 ID:z1hGA+cJM
>>2
泳ぎ慣れてないからやろ
泳ぎに慣れれば1時間のクロールなんて案外行ける
9: 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 21:14:50.60 ID:iikvU2xq0
>>5
クロールはしんどいな
平泳ぎがいいわ
3: 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 21:12:38.60 ID:z1hGA+cJM
筋トレよりも有酸素運動の方が圧倒的にコスパいい
6: 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 21:13:31.97 ID:ofMOSMdrd
痩せるの目的ならそりゃ有酸素やろ
8: 風吹けば名無し 2023/02/08(水) 21:14:13.01 ID:z1hGA+cJM
>>6
なお筋トレ民曰く「筋肉つけて基礎代謝増やす方が効率いい!!」な模様