15: 2024/07/07(日) 19:57:52.68

>>13
階段昇降

16: 2024/07/07(日) 20:00:53.56

>>13
エスカレータやなくて階段を選択するだけでもええぞ

18: 2024/07/07(日) 20:02:30.79

>>13
緩やかな坂道をジョギング

21: 2024/07/07(日) 20:06:50.12

>>13
ラジオ体操

17: 2024/07/07(日) 20:01:09.31

腹を引っ込めるのに毎日短時間でできて
一番効果的なのは何か教えてくれ

19: 2024/07/07(日) 20:02:34.00

>>17
腹筋

20: 2024/07/07(日) 20:03:18.75

>>17
食事を改善することです。