8: 2024/07/07(日) 19:41:26.22

筋肉痛残ってるときはしない方がええで

9: 2024/07/07(日) 19:42:53.02

ワイも今やってる

10: 2024/07/07(日) 19:47:38.97

なんとなく腹筋100回だけは継続してる
ローラーの方が効率いいのはわかってるけどやってる感重視や

12: 2024/07/07(日) 19:49:56.69

>>10
動画見ながらプランクじゃダメなん？
腰に悪いんだとか

11: 2024/07/07(日) 19:49:00.98

なお効果はない模様

13: 2024/07/07(日) 19:56:18.40

健康維持目的だったら一番効率いい運動ってなんなん？

14: 2024/07/07(日) 19:56:56.97

>>13
スクワット