63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/06/08(日) 11:54:47.604 ID:uiy7Zf870

>>58
卵とキャベツ食ってればそうそうならんでしょ？

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/06/08(日) 11:55:26.675 ID:V5YTNeLO0

>>63
え？

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/06/08(日) 11:56:30.387 ID:9tPUn9U+0

>>63
その食事内容だと卵は1日に6個は食べないとあかん
なんなら内臓の健康維持するためには最低8個必要だよ

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/06/08(日) 12:01:59.422 ID:uiy7Zf870

>>68
3つしか食ってなかったなあ

タンパク質は足りてなかったか。でもまあ一ヶ月だし週一くらいは特盛り牛丼食ってたし
あといい忘れてたけど納豆３パックは食ってた。加熱してるはずだけど納豆だからセーフにした

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/06/08(日) 12:03:57.808 ID:9tPUn9U+0

>>82
納豆3パックだとタンパク質20gほどか
でもまだ足りてないんだ、これがタンパク質の罠なんだ
厚労省が言うタンパク質の摂取目安量ってのは最低限の数値でしかない
手取り12万円でも死にはしない、みたいな数字なんだ

90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/06/08(日) 12:05:29.970 ID:uiy7Zf870

>>86へえ

多分今も足りてないわ

94: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/06/08(日) 12:08:54.689 ID:9tPUn9U+0

>>90
内臓はほぼ筋肉で作られてる、材料はタンパク質
内臓で分泌される酵素の材料はタンパク質
髪の毛や皮膚は毎日生え変わる、材料はタンパク質

タンパク質が不足すると内臓系に回される分がカットされます！
つまり内臓の元気がなくなっていってしまうということ