40: 名無し 2025/04/21(月) 00:23:49.630 ID:l9b6Lo+R0

チートデイというやつはほぼデブだよ

普通のやつはチートデイなんて必要としない

　

42: 名無し 2025/04/21(月) 00:25:30.507 ID:Qchk+1Je0

チートデイが効くのはマジでストイックにダイエットしてこれ以上は続けても無理ってなったやつだけだぞ

　

43: 名無し 2025/04/21(月) 00:26:22.876 ID:l9b6Lo+R0

毎日体重を測って想定より2kg以上増えたら自動的に炭水化物を減らす

これを強制的にやってたら体重は増えなくなる

　

46: 名無し 2025/04/21(月) 00:29:24.824 ID:fA6KArbS0

ストイックにダイエットしてこれ以上無理ってなんですか？そもそも

　

47: 名無し 2025/04/21(月) 00:31:31.733 ID:IaVa0IHi0

運動して筋肉付ける路線のダイエットなら体重の数値よりも筋肉量と体脂肪率を重視するんだぞ

市販の体組成計だと精度はイマイチで1日で数値ころころ変わるけど1ヶ月平均で見たらそこそこ信用できる

　

48: 名無し 2025/04/21(月) 00:34:19.235 ID:l9b6Lo+R0

デブに運動してダイエットなんてさせたら激太りするよ

ただでさえ食欲が壊れてるやつが運動なんかしたら食欲が暴走してもっと太る

　

51: 名無し 2025/04/21(月) 02:14:09.236 ID:dnhXl5bJ0

体脂肪率によるだろ

単純に軽くなればいいとかいう問題じゃない