20: 名無しどんぶらこ 2025/05/05(月) 19:29:07.19 ID:22XHtiLf0

発酵食品が重要だからヨーグルト納豆でもいいぞ

24: 名無しどんぶらこ 2025/05/05(月) 19:30:37.62 ID:pRuuDMCs0

大豆の加工品を積極的にメニューへ
入れれば一般人は十分じゃないか。
豆腐に納豆に豆乳。どれも安い

25: 名無しどんぶらこ 2025/05/05(月) 19:30:41.29 ID:m7zF4zFz0

偏見持っちゃダメ、日本産のキムチは美味い
ラ・ムーのタレなし納豆に入れてよく食べてる

28: 名無しどんぶらこ 2025/05/05(月) 19:31:12.74 ID:zc+35dW/0

キムチは塩分の摂りすぎになって結果腎臓に負荷をかけるからやめておけ
ヨーグルトの方がいいよ

29: 名無しどんぶらこ 2025/05/05(月) 19:31:33.08 ID:8TLhSoRH0

オートミールに水と生卵入れてレンチンして納豆とキムチと黒酢かけて毎朝食べてるわ

30: 名無しどんぶらこ 2025/05/05(月) 19:32:14.10 ID:jEGdXNBS0

そもそもプロテインを過剰摂取しなければ良いだけでは？

45: 名無しどんぶらこ 2025/05/05(月) 19:35:14.40 ID:62O4MPg80

>>30
歳とってくると意識しないとタンパク質とれなくなってくるんよ…
でも、肉だ、魚だ、豆腐だ、牛乳だと、脳が疲れ果てるので
ザバス飲もうという流れ

そして、年齢的にとりすぎ、その他の栄養素やビタミンミネラルとバランス崩れる
→肝臓と腎臓死ぬ
→透析か、尿毒症で苦しんで死ぬか、選べとなる