1 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:35:38.807 ID:+t0sl+zJ0

プランク上手くなったくらいしか実感無いけど効いてんのかこれ

2 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:36:33.430 ID:KGNvUc7o0

楽なら負荷上げたほうが良い

3 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:36:37.438 ID:Z4bYgMvVd

そもそもどういう目的で腹筋を鍛えてんの？それによってやる種目も変わるよ

4 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:37:36.809 ID:7ozky9T60

プランクは体幹も鍛えられてるんじゃないっけ

5 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:39:19.024 ID:8z7UgFgyM

わかる
スポーツのパフォーマンスそれで上がったのかって聞かれると因果関係不明なんだよな

6 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:39:32.942 ID:+t0sl+zJ0

負荷上げるって片腕にするとか重り乗せるとかだろか
目的は腹回り少し凹まないかなって期待と基礎代謝上がらないかなって期待
あと筋トレ続いた事無いから他の筋トレやりたくなるきっかけにならないかなと

7 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:43:37.286 ID:8z7UgFgyM

何分何セットしてんの？