8 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:46:23.588 ID:+t0sl+zJ0

まだ毎食前に30秒一回ずつを習慣づけてみただけだわ
ガチスポーツとか目的じゃなくて筋トレお試しみたいな感じ

11 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:49:33.321 ID:KGNvUc7o0

>>8
効くわけなくて笑った

14 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:53:03.475 ID:+t0sl+zJ0

>>11
ネットで調べたら割とそれくらいからっての一杯でてきたが全然ダメなのか

12 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:49:44.923 ID:5tNaY1bD0

>>8
すげーなー

9 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:47:01.642 ID:qxsPczog0

スクワットすればいいんじゃない
効果凄いって聞く

10 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:48:50.162 ID:Hb0ydCjOd

少しずつ時間増やして今は2分3セットやってる

13 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:50:49.210 ID:+t0sl+zJ0

体重多いから膝に負荷かかりそうな運動怖いんだよな
初め10秒でもキツいくらい怠けボディだったから2分とか想像つかないな