15 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:55:59.477 ID:8z7UgFgyM

やってもやらなくても誤差のレベルかもね
ウォーキングか自転車から始めたほうが効果あるだろう

20 :名無しさん 2021/09/28(火) 13:00:31.236 ID:+t0sl+zJ0

>>15
歩きも少し前からやってんだが
最近早足以上でないと意味ないとか聞いてうーんてなってる
同じ時間自転車漕げば早足歩きくらいの負荷あるんだろか

16 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:57:17.195 ID:3M/6JDXTp

結局疲れない方法が身につくだけさ

17 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:58:29.480 ID:b4N3/QCN0

プランクは筋トレというより体操みたいなもん

18 :名無しさん 2021/09/28(火) 12:59:41.122 ID:dG3c+A8e0

何がアレって、やってる間暇なんだよ

19 :名無しさん 2021/09/28(火) 13:00:22.381 ID:4bbVgJnC0

プランクを8時間15分ぐらい出来るようになる頃にはこれぐらいの体型になってるよ

https://imgur.com/AlC3F1A

22 :名無しさん 2021/09/28(火) 13:01:17.614 ID:+t0sl+zJ0

>>19
最近ギネス更新したらしいな