29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/23(水) 07:12:31.850 ID:Vlx/iero0

筋トレしてるからケアにフォームローラー買ってみたけど正直全く効果はわからん
痛いし面倒で時間かかるだけだから最近は軽いストレッチとマッサージガンだけ

https://richlink.blogsys.jp/embed/e24774cf-b86a-3e44-80ff-5f9bf28bd37c

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/23(水) 07:14:20.519 ID:/ePW9tMw0

>>29
筋肉や関節の凝りは毎日頻繁に動かしてればそう出るものじゃないからな
まあ筋トレ前にやると血流良くなってやる気出るよ

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/23(水) 07:41:34.223 ID:Vlx/iero0

>>30
肩も膝も痛くて腰もヘルニアなったから色々縋ってやっては見てたんだけどなぁ
血流は正味1セット目入ったら速攻でパンプして回る感じあるからトレ前ストレッチすらあんまり必要を感じないまである

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/23(水) 07:46:57.514 ID:/ePW9tMw0

>>50
それ筋肉の凝りじゃなくて関節の問題じゃない？関節リリースは出来ないぞ

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/23(水) 07:27:36.180 ID:/ePW9tMw0

みんなでリリースしようぜ筋膜

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/23(水) 07:29:30.071 ID:QzCWubJj0

どれのこと？

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2025/04/23(水) 07:30:37.586 ID:/ePW9tMw0

>>32
筋膜リリースローラーで通じないもんなのか？