20:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 23:12:32.98 ID:tO3hdCXR0

サプリ飲んでるけど効果あるか実感はない
亜鉛は吸収されにくくて少量をこまめに摂取する方がいいらしいが寝る前に1日1回ペース

22:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 23:13:46.92 ID:i7FDcs3a0

カキフライは割と惣菜で安く売ってるから晩飯のオカズに有りだぞ

24:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 23:19:55.29 ID:qFELnOE50

割となんにでも入ってるから気にすんなよ

25:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 23:20:26.44 ID:y88LrTwz0

ナッツで補えるし

カシューナッツとか普通に毎日食える
ダイソーで100円で売ってる

27:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 23:21:46.40 ID:n7onahlK0

>これだけのオルニチンを摂るにはしじみ○百個分必要です

毎日しじみ何百個も食うのが健康的か？

33:それでも動く名無し 2025/04/20(日) 23:26:05.73 ID:RjvovNHp0

気にして取るほどのもんちゃうで
めちゃくちゃ極端な食生活送ってない限り欠乏症なんて出ないミネラルや