57：風吹けば名無し：2022/04/10(日) 23:57:18.48ID:k7RVRV+U0

>>52
ワイドスクワット
プランク
アシパカパカ
モモアゲアゲ
モモデプッシュ
やで

86：風吹けば名無し：2022/04/11(月) 00:09:32.61ID:XcpmZkwG0

>>57
割とええやん
スクワット系と腹筋運動は鍛えられるで

53：風吹けば名無し：2022/04/10(日) 23:56:29.27ID:fxheZKWn0

食事管理しないと半月ではこうならんし水か筋肉落ちるだけだし体脂肪は全部繋がってるからビンポイントで腹はこうならん

58：風吹けば名無し：2022/04/10(日) 23:57:51.61ID:k7RVRV+U0

>>53
そうは言ってもなってるんやがどうしたらええんや…

54：風吹けば名無し：2022/04/10(日) 23:56:36.06ID:S6bwJwyj0

仕事終わりに1時間はきつそうやな
1回のきつさ知らんけど

59：風吹けば名無し：2022/04/10(日) 23:58:25.60ID:k7RVRV+U0

>>54
時間短いし億劫にならん程度のきつさと楽しさやで

55：風吹けば名無し：2022/04/10(日) 23:56:42.17ID:2HJAUzuL0

もう豚とは呼ばせない！