28: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:35:49.92 ID:+K0zi97h0

>>27
レッグレイズのほうが腰怖い

24: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:29:07.89 ID:VzFdUArA0

膝コロで腹ちぎれそうになるんやが

25: 警備員[Lv.18][苗] 2025/04/11(金) 15:29:21.65 ID:Z2GJKyEM0

立ちコロは顔面叩きつけられる可能性あるから自信つくまで膝ついてやれ

26: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:29:50.81 ID:56vAW9Xma

腹筋のために腰の寿命を犠牲にしとるよ

29: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:36:28.79 ID:Al6WMj3q0

2週間くらい痛くて死にそうやった

32: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:37:23.08 ID:t99zjHa20

スクワットも足には効くけど腹筋には効かないし
どうすりゃいいんだよ

34: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 15:38:19.34 ID:HtbPp6kc0

腹ぽこおじさんはまずはプランクからやで