59：それでも動く名無し： 2025/03/30(日) 14:29:58.13 ID:3d8n87LG0

胸もう少し欲しい
筋トレしてなくても少しスポーツしてたら腕とふくらはぎはもっと肥大してるから止まる以前に動いてないやろ

112：それでも動く名無し： 2025/03/30(日) 15:19:20.46 ID:5UAVLUFH0

健康とスタイル維持と美身体のメニュー教えてやるよ

まずエアロバイク　これマジでやらないやつはアホ
そしてスクワット

バカは腕立て伏せしますが、懸垂マシーンで懸垂したほうがいいです
懸垂マシーンで腕と胸鍛えます

これだけでいいです。
バカみたいに無駄筋肉であるベンチプレスやダンベルなんかいりません
ゴリラ筋肉はマジで使えないバカ筋肉です
筋肥大　筋肥大　筋肥大って言ってるのはプロテイン売りたいだけの企業の嘘
たしかに筋肥大はするかも知れませんが、まったく使えないバカ筋肉です

72：名無し：2025/03/30(日) 15:49:07.301ID:MQ0ZJhd8T

1枚目に到達するのも困難だわ