35: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:06:54.71 ID:i0gvnaHu0

運動だろ

38: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:11:41.68 ID:md/Cey340

ジュース飲まないしコーヒーもブラックしか飲まないけど毎日の運動が効いてる気がするなんとなく頭が整理されるような

37: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:11:27.73 ID:+tjTfeZk0

鬱は下記をしてれば、そうそうならない
・夜寝て朝起きる、睡眠時間6～8時間しっかり取る
・日中太陽光に当たるような活動や運動
・バランスの良い食事を3食
・シャワーだけにせずなるべく湯船で入浴する
・毎日1時間は趣味に没頭する時間を作る

56: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:20:22.32 ID:4+cI2F+R0

>>37
全部やってても、ワンオペで月の休みが3日の部署に回されたりすると無力

40: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:12:15.40 ID:NluoiV570

100%の野菜や果実ジュースはだいたい砂糖塩を入れてないような

52: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 08:18:38.12 ID:zLxXPXPw0

>>40
濃縮果汁還元て書いてある果物ジュースは一旦ドライフルーツにして輸入してから水足してジュースにしてるから最初の脱水でほとんどの栄養が消えるってなんかで見たな

106: 名無しどんぶらこ 2024/07/16(火) 09:18:26.13 ID:+/FmVK150

>>52
その前にドライフルーツなら濃縮果汁ではないだろ

搾った果汁をそのまま容器に詰めたものが「ストレート」。果汁を濃縮保存し、容器に詰める段階で希釈して元の果汁の濃さに戻すことを「濃縮還元」といいます。
https://www.suntory.co.jp/customer/faq/001923.html