23 ：　 2018/09/21(金)15:00:14 ID:Gqs

まだ続行してて
気づいたことは2日くらいの休息期間を挟むと突然体脂肪率や筋肉量がいい値がでることがあったので

休息大切だなと思いました

24 ：　 2018/09/21(金)15:01:41 ID:PFC

やり出すと止まらなくなるから、極端にしないほうがいいみたいね

27 ：　 2018/09/21(金)15:03:03 ID:Gqs

>>24
毎日やるのはよくないですおそらく
僕の場合は続かないので毎日やってますが

25 ：　 2018/09/21(金)15:01:51 ID:Gqs

あと有酸素運動をする時は脈拍を140にならないように気をつけてやってます

呼吸量を意図して多くすると脈拍安定します

26 ：　 2018/09/21(金)15:02:37 ID:PFC

知り合いで似た流れの人いるけど、やめらたどうなるか考えたら怖いからやめられなくなったとか言ってた、、

30 ：　 2018/09/21(金)15:04:12 ID:Gqs

>>26
僕は10月7日までやろうと考えてます

28 ：　 2018/09/21(金)15:03:15 ID:NcB

骨格筋量とかって家庭の体重計でもわかるん？