31: それでも動く名無し 2025/03/07(金) 21:48:23.70 ID:6Mt/WAj40

>>25
ランニングと胸肩広背筋だけ鍛えとけば見栄えはかなりええやろな

44: それでも動く名無し 2025/03/07(金) 21:50:46.80 ID:0t3AUxF70

>>31
そうそう
筋トレガチ勢じゃなければそれくらいでいいかな
あとランニングしてると普段の生活で身体が軽くなるのも大きいわ

28: それでも動く名無し 2025/03/07(金) 21:47:09.10 ID:6ALaBjf70

運動って本当に大事だよな
ここ最近毎日運動するようになったら青信号が点滅して走る時とか足何も痛くなくてマジで爽快だわ
そういや若い頃はこんな感じにいつでも走れたなって

29: それでも動く名無し 2025/03/07(金) 21:47:30.24 ID:iieXigQv0

膝を壊さないで長くやるためにはどうすればいいんや

32: それでも動く名無し 2025/03/07(金) 21:48:47.96 ID:NTOHtxaL0

>>29
サポーターや
ランニングとはいうもののなれるまでジョギング程度のペースで走るのもいいもんや

34: それでも動く名無し 2025/03/07(金) 21:49:11.43 ID:iieXigQv0

>>32
サンガツ

41: それでも動く名無し 2025/03/07(金) 21:50:32.10 ID:NTOHtxaL0

>>34
あとは準備運動、ランニング後のストレッチ、風呂でよく揉みほぐすなど
これやって壊れたらキッパリやめるわ