82: それでも動く名無し 2025/02/15(土) 18:50:16.37 ID:F+DSNA6d0

>>71
夜の20時に食べて寝て朝食は食べずに昼食は12時に食べる感じや
睡眠時間も含めて16時間固形物を食べないようにするんや
水分は基本的に水かお白湯やな

79: それでも動く名無し 2025/02/15(土) 18:49:22.49 ID:SLWiKEEq0

ワイも1日1食やってたけど流石に腹減りすぎるから
朝：プロテイン
昼：サラダ
夜：食べたいもの食べる
ってのしてる

89: それでも動く名無し 2025/02/15(土) 18:53:37.51 ID:F+DSNA6d0

>>79
健康的やな
空腹で仕方ないときは素焼きのナッツがエエらしいで

97: それでも動く名無し 2025/02/15(土) 18:58:51.97 ID:SLWiKEEq0

>>89
間食にはナッツってほんまによく聞くよな

116: それでも動く名無し 2025/02/15(土) 19:10:05.04 ID:F+DSNA6d0

>>97
オリエンタルラジオの中田がYoutubeで言ってて最初は半信半疑やったが
ワイの体質には合ってると感じたわ

117: それでも動く名無し 2025/02/15(土) 19:10:28.52 ID:SLWiKEEq0

>>116
中田も解説動画だしてたな

122: それでも動く名無し 2025/02/15(土) 19:13:40.76 ID:F+DSNA6d0

>>117
まさにその解説動画を見て始めた感じや
まさかこんなに痩せるとは思わなかった