21: 21/07/23(金)19:42:48

>>20
ワイもチートデーはやったことないからわからん
ただ減量して3週間経つけど足先が冷えてる感覚あって代謝落ちてるなあって感じる

22: 21/07/23(金)19:43:17

ダイエットは結果的に痩せるのであって真相は生活改善やぞ
ムリで不自然なヤツは絶対リバウンドするからみてろｗ

24: 21/07/23(金)19:44:04

>>22
生活改善というかそもそもデブではなくて筋トレのための減量や

23: 21/07/23(金)19:43:19

なかやまきんに君はチートデーでケンタッキー食ってたな

25: 21/07/23(金)19:44:57

デブはそう言うんだよ

27: 21/07/23(金)19:47:25

>>25
身長175体重69体脂肪率18の標準体型やが？

26: 21/07/23(金)19:46:48

ちな減量中ワイの飯

朝
たまごかけごはん0.4合くらい
鶏胸肉
納豆

昼
そうめん50g
鶏胸肉
納豆
ほうれん草

筋トレ前
プロテイン
バナナ

筋トレ後
プロテイン
バナナ

夜
鶏胸肉(または焼き魚)
ほうれん草
納豆
わかめの酢の物