夏場のドカタはアクエリアス500mlを7本飲まないと脱水する
1: 名無しさん@涙目です。(秋田県) [US] 2024/06/14(金) 17:57:42.14 ID:lJ1dGIKI0●
熱中症対策に欠かせないのが「水分補給」。では、1日にどれくらいの水分を取る必要があるか、ご存じですか?
私たちの体は、約60%が水分でできています。このうち、普通に生活しているだけでも、1日に2.5Lもの水分が失われています。食事などで摂取できる水分は1.3Lほどなので、意識して水分を取らないと1.2Lの不足となってしまいます。
では、水分が不足した時、体の何%の水分が失われると、熱中症の症状が出ると思いますか?
■筋肉痙攣、死亡の恐れも…
実は、水分の5%が失われただけで、脱水症状や熱中症の症状が現れます。10%の水分を失うと、筋肉の痙攣などが起こります。そして、20%を失うと、死に至る恐れもあるんです。
脱水症状が起きているのに自覚がない「隠れ脱水症」にも注意が必要です。
脱水になっていないか見分けるために、セルフチェックできる方法があります。
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2: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2024/06/14(金) 17:58:33.51 ID:uEzM5ldZ0
糖分やばない?
5: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2024/06/14(金) 18:00:58.47 ID:MEaArs/70
それはやり過ぎ
麦茶と塩飴にしとけ
3: 名無しさん@涙目です。(茸) [NL] 2024/06/14(金) 17:59:13.72 ID:i2/NEn1k0
ポカリスエット派が高みの見物
4: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2024/06/14(金) 18:00:29.74 ID:HJ/YmXUq0
アクエリの甘さが嫌なのよ
7: 名無しさん@涙目です。(ジパング) [GB] 2024/06/14(金) 18:03:16.13 ID:CerXS2An0
ドカタしてた頃は缶コーラ500㍉1本と2リットル天然水毎日飲み干してたなあ
8: 名無しさん@涙目です。(東京都) [CH] 2024/06/14(金) 18:03:35.20 ID:texsK9CX0
生理食塩水にしろ