35: 名無しのスコールさん 2023/12/02(土) 19:29:39.08 ID:CCOkRKLa0

夜は炭水化物と糖分控えろ

36: 名無しのスコールさん 2023/12/02(土) 19:29:39.73 ID:k/5UC5jy0

その身長なら90キロまではセーフやろ

39: 名無しのスコールさん 2023/12/02(土) 19:30:06.25 ID:2KjMtPDfM

基本身長の下二桁越えたらデブよな

44: 名無しのスコールさん 2023/12/02(土) 19:31:05.11 ID:CCOkRKLa0

>>39
せやな
ワイは今184で78やけどほんの数ヶ月前まで90近くあったわ

40: 名無しのスコールさん 2023/12/02(土) 19:30:14.58 ID:Kxssv2PB0

乳糖
菓子パン
お菓子
肉と米←糖質
ジュース2000ml

どーすんのこれ

43: 名無しのスコールさん 2023/12/02(土) 19:30:57.45 ID:2KjMtPDfM

メロンパンの糖質みてみ
ポテチ1袋越えてるで

45: 名無しのスコールさん 2023/12/02(土) 19:31:09.79 ID:9ViWSz/FM

糖以外のものと合わせて食べると良いぞ