25: 2022/09/05(月) 00:57:47.07

インスタントのオートミールが低GI食品じゃ無いこと
知らんやつ多いよな

26: 2022/09/05(月) 00:59:58.76

GI値が低くて血糖値上がりにくいオートミールは
煮てからじゃないと食えないやつだけで大半のオートミールは
アルファ化されてるから高GI食品やで

27: 2022/09/05(月) 01:01:39.26

>>26

蕎麦も低GIとか言われてるけど一部やもんなあ

28: 2022/09/05(月) 01:02:31.29

ソバも殻を除き中身だけを挽いて小麦粉と練った蕎麦は
GI値低く無いね