58: 名無しのスコールさん 2023/02/21(火) 23:17:49.14 ID:iTeyFvnu0

>>54
プロのマラソンランナー並やん

56: 名無しのスコールさん 2023/02/21(火) 23:17:18.06 ID:yfiAjUUl0

ワイ胃下垂、泣く

57: 名無しのスコールさん 2023/02/21(火) 23:17:30.86 ID:/ZWM1CZxd

毎日足を上げて膝を90度になるように曲げてする腹筋を50回やって50分くらい歩いてたら1ヶ月ではっきりとわかるくらいへっこんだぞ
腹筋＋有酸素運動がコツやと断言する

59: 名無しのスコールさん 2023/02/21(火) 23:18:07.33 ID:WJ8dfjQ60

そもそも腹って皮しか摘まめないぐらいが普通なん？

61: 名無しのスコールさん 2023/02/21(火) 23:18:26.03 ID:N/AeQwm+0

体脂肪率12～14%ぐらいやのにまったく腹筋見えへんわ

63: 名無しのスコールさん 2023/02/21(火) 23:18:33.49 ID:EXs1qEJN0

むしろ太るほうが難しいんだが
すぐ腹下すし量も食えねえし

66: 名無しのスコールさん 2023/02/21(火) 23:18:43.66 ID:G2rhOf3t0

コロナ以降1日2合米食って週に焼酎4L飲むようになったが 20kg以上体重落ちて腹も減っこんだ