64 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:43:26 ID:DjNy

座ったり横になった状態で短時間で出来る軽運動ってことならありなのでは？

ワイは朝ウォーキングの前にYouTubeの腰痛、首コリ改善ストレッチしてるわ

72 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:52:40 ID:tNJt

じゃあどうやって身体柔らかくすんねん

76 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:57:28 ID:B5MJ

>>72

童画みろよ　ゆっくり時間かけてやると効果あるっつってるやん

イッチが朝ガイジってるだけや

78 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 09:02:19 ID:IkYQ

>>76

効果があるっていうか

ゆっくりやったら痛みに慣れて俗に言う「身体が柔らかくなる」状態にはなるが

身体が柔らかくなる状態になったところでそれが健康効果に寄与はしないって話

79 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 09:07:53 ID:3Kgt

>>78

健康効果に寄与しないとは言ってなくね？

肉離れとか筋肉の怪我には効果あるかもって言うてるし、体柔らかい状態の方が日常生活でも咄嗟の受け身とか取りやすいやん

74 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:55:25 ID:3Kgt

動画しっかり見たけどそれでもストレッチは意味あるみたいやん

ワイは続けるで

75 名前：名無しさん＠おーぷん[] 投稿日：24/10/04(金) 08:56:20 ID:B5MJ

30秒以下のって書いてあるやん

ゆっくりやれって意味やろ