1: 2024/09/19(木) 16:28:28.620 ID:zlcl42VA0

・朝早起きする（夜更かしはしない、夜0時までには必ず寝る）
・朝の散歩に出かける（陽の光を浴びる）
・朝食は必ず食べる（バナナスムージーが◎）
・筋トレをする（スクワットがオススメ）
・友達を作る（他人とちゃんと会話する）
・生きがいを作る（人生の目標）
・ダラダラ過ごさず、時間を管理してキビキビ動く（無駄な時間を極力無くす）
・人生は有限であると自覚する（今が一番若いのだから何かに挑戦するなら今すぐやるというマインドを持つ）

これらを意識するだけでいつのまにかうつ病治ってた
まぁ完全に治るまで7年かかったけどな
なんか質問あったら答えるよ

2: 2024/09/19(木) 16:29:08.093 ID:N8d4j4Kw0

筋トレ以下すべて無理

4: 2024/09/19(木) 16:29:45.516 ID:zlcl42VA0

>>2
と思うじゃん？
一度習慣にしてしまえばやらないほうが気持ち悪くなるよ

3: 2024/09/19(木) 16:29:28.815 ID:YrdOBYm80

友達できねえから一生治らねえな

7: 2024/09/19(木) 16:30:12.839 ID:zlcl42VA0

>>3
ネットで友達を作れ
ゲームを通じてならお前らでもできる

5: 2024/09/19(木) 16:29:47.716 ID:JPIDJI3F0

それができるならそれはすでにうつ病ではない

9: 2024/09/19(木) 16:30:29.779 ID:zlcl42VA0

>>5
だから治ったって言ってんじゃん